omlet bez jajek

[...] - 776,9 kcal 80 Gram Płatków Owsianych 31 Gram IsoLate - Smak - Owoce Leśne 20 Gram Orzechów Nerkowca 150 Gram Białek + 60 gram Żółtek Mikser Gotowe , pół omletu zapomniałem zrobić zdjęcia i zabrałem się za jedzenie , Nie przejmujcie się kolorem IsoLate o smaku Owoców Leśnych ma SMERFOWY kolor i dlatego tak wyszło 2 OMLET : [...]

[...] mi sie ze nie powinno się łaczyć jajek (posiłek tłusty) z płatkami (węgle o wysokim bo IG=40). chyba ze same białka mozna tak zestawiac. juz gdzies znalazłam taki przepis na omlet z platkami. ale wlasnie to polaczenie tluszczu z weglami o ig<35 wydalo mi sie nie godne z MM. ja dzisiaj mialam sniadanie tluszczowe, zreszta tez omlet, podam [...]

19.01.2019 Sobota (11 tydzień okresu masowego) Z rana wybrałem się w końcu, po prawie roku, by odebrać swój dyplom %-) https://i.imgur.com/78H1Dkd.jpg https://i.imgur.com/jcZYAyW.jpg Później, tak jak już wczoraj wspominałem, wypad do trenera 8-) Kilka sesji pozowania i podjęcie dalszych działań: - dodatkowe 20g węgli do posiłku potreningowego, [...]

[...] kurczak, 200g warzywa 50g kasza gryczana, 200g warzywa, 125g kurczak, 30g WPC, 5ml olej lniany 50g kasza gryczana, 200g warzywa, 125g kurczak, 30g WPC, 5ml olej lniany omlet z 4 całych jajek, 125g twaróg chudy Także od dziś już prawilna micha i uzupełniona suplementacja. Tak to będzie wyglądało na ten moment, zobaczymy jak się sprawdzi, [...]

[...] 200g warzywa 100g kasza jęczmienna, 200g warzywa, 125g kurczak, 30g WPC, 10ml olej lniany 100g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak, 10ml olej lniany omlet z 5 całych jajek, 50g białek jaj, 50g twaróg chudy Tu wstawiam filmik z pozowania: https://youtu.be/z2YC3M8ojWs i kilka zdjęc na koniec + ostatnie z vacuum, [...]

[...] 85g WPI, 125g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 50g wafle ryżowe 125g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 100g kasza jęczmienna, 200g warzywa, 125g kurczak, 30g WPC, 10ml olej lniany 100g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak, 10ml olej lniany omlet z 5 całych jajek, 50g białek jaj, 50g twaróg chudy

[...] 25g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 85g WPI, 150g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 75g kasza jęczmienna, 200g warzywa, 125g kurczak, 30g WPC 75g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak omlet z 4 całych jajek, 70g białek jaj, 50g twaróg chudy + 10g WPC

[...] Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 30g WPI Potreningowy: 85g WPI, 125g ryż biały 50g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 50g kasza jęczmienna, 200g warzywa, 125g kurczak, 30g WPC 50g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak omlet z 2 całych jajek, 160g białek jaj, 50g twaróg chudy + 15g WPC

[...] 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe

[...] + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw 75g kasza gryczana + 125g piersi + 130g tuńczyk + 100g warzyw 75g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 200g warzyw omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 150g serek wiejski + 6g WPI + 20g masło orzechowe Dziś jeszcze micha bez zmian, dopiero wszystko zacznie się dziać od jutra ;-D [...]

[...] + 250g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe + 50g mąka żytnia Jeszcze dziś i jutro do pracy, oby te nieprzyjemne historie już się nie [...]

[...] z oliwek 100g kasza gryczana + 125g piersi + 130g tuńczyk + 100g warzyw, 10g orzechy włoskie 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 200g warzyw, 5ml oliwa z oliwek omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 150g serek wiejski + 6g WPI + 20g masło orzechowe Jeszcze tylko dziś pozostaje porobić posiłki na jutrzejszy dzień, a potem [...]

[...] 125g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 600g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 300g piersi + 30g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 150g piersi + 36g WPI + 30g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 150g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe

[...] 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza gryczana + 150g piersi + 130g tuńczyk + 100g warzyw, 20g orzechy włoskie 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 150g serek wiejski + 12g WPI + 20g masło orzechowe

Na patelni omlet z siemienia lnianego i jajek, przepis mojego autorstwa :-) Wiem, że siemię po obróbce termicznej traci swoje unikalne właściwości, ale zawsze to lepsze niż mąka. Na wierzchu starty, już roztopiony ser. Wyrzucenie węgli z przedtreningowego miało być jedną z metod przełamywania zastoju :) Nauczony błędami z poprzedniej redukcji [...]

Wtorek - 13 listopada. Trening pleców + kaptury. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Posiłek - 2-3-4 [...]

[...] - 776,9 kcal 80 Gram Płatków Owsianych 31 Gram IsoLate - Smak - Owoce Leśne 20 Gram Orzechów Nerkowca 150 Gram Białek + 60 gram Żółtek Mikser Gotowe , pół omletu zapomniałem zrobić zdjęcia i zabrałem się za jedzenie , Nie przejmujcie się kolorem IsoLate o smaku Owoców Leśnych ma SMERFOWY kolor i dlatego tak wyszło 2 OMLET : [...]

[...] ma drążka ( ). Będę robił przed wyjściem z domu. I łapcie parę fotek z dzisiaj: Śniadanie: Nogi po bieganiu (smacznego ): A żarło: I - 4 białka z jajek + jedno całe jajko (omlet) + 70g płatków owsianych +łyżka jogurtu+ garść orzechów. II - Serek wiejski + garść orzechów III - Kasza gryczana 50g + mięso wołowe + sałatka IV - Makrela w sosie [...]

Vena - musimy tylko przygotować odpowiednio tyłki, żeby tak bardzo nie bolało Pitt Bull - Chyba nie do basenu DZIEŃ 65 &#8211; 18.05.2010 Kolejny bardzo dobry dzień Rano musiałam wstać wcześnie, żeby załatwić parę spraw urzędowych,ale już o 9 byłam w domu. Na ćwiczeniach z kardiologii miałam próbę wysiłkową (wyszła bardzo dobrze) oraz badanie [...]

Wiem że stary temat ale nie chciałem zakładać nowego i odświeżam Kącik kulinarny Dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Poniższe dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Życzymy smacznego! &#183; Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka * &#183; Ryż z warzywami i sosem curry * &#183; Ryż [...]